När det våras är det lätt att ha "sol i sinne", men annars då..? Vi fastnar lätt i det som stör, som kanske inte ens är sant. Vi fastnar lätt i det vi inte har, istället för att ta tillvara allt det andra. Vi dras lätt med i andras oro, när vi själva kanske mår alldeles förträffligt! Här ger jag dig några grundläggande tankar.
Här är några idéer som hjälper dig på traven för att öka din optimism och ha "sol i sinne" oavsett vädret på utsidan. Något som verkligen behövs i dessa tider med lågkonjunktur och ruskiga oroshärdar i världen. Sluta att tanka in skiten 😍
1️⃣ Tillstånd:
Börja varje dag med något som gör dig glad. Eller varför inte göra någon
annan glad…
Mår du bra, går det bra!
2️⃣ Fokus:
Skriv ned tre - fem saker som varit positivt med veckan som varit.
Skriv ned tre - fem saker som är positivt med veckan som kommer.
Jag själv brukar använda min "lilla svarta bok" eller skriva i anteckningar i kalendern (den fysiska eller telefonen 😉 ) Redan nu är ditt fokus ändrat...
Där du lägger fokus, där flödar energin!
3️⃣ Stoppa bruset: Från veckans tidningar klipp ut alla positiva nyheter. Du hittar dom OM du letar, jag lovar! Läser du i "paddan", sök det som lyfter dig och glädjer dig.
Eller varför inte:
Sluta läsa eller lyssna till nyheter på en vecka - märk skillnad. Sluta att tanka in ny ”skit” helt enkelt!
Att ändra går fort, att skapa en vana tar tid!
PÅ JOBBET:
1️⃣ Bra start: Börja måndagsmötet på jobbet med "Veckans positiva ... "
(nöjd kund, medarbetarinsats, order, idé, säljinsats, veckans kompis...)
2️⃣ Gå laget runt och ställ frågan:
"God nyhet från förra veckan arbete, helgens upplevelser...?"
3️⃣ Sätt upp en anslagstavla med
"Dagens/veckans Goda Nyheter" i fikarummet, på intranät eller i Teamskanalen. Hemma kan det istället vara på kylskåpet…
4️⃣ Bannlys ord som nedgång, lågkonjunktur, dåliga tider, finanskris, det var bättre förr, det går inte...
5️⃣ Gott slut: Avsluta dagen med att skriva ned tre positiva saker från dagens arbete
6️⃣ Lyfta andra: beröm eller uppmuntra minst tre personer till på förmiddagen och lika många på eftermiddagen. Små enkla saker, kanske bara ett extra tack…
Redan att du läst detta och börjat tänka på att göra ovanstående har troligen fått dig mer positiv och optimistisk…
Vad kommer du att börja med redan idag?
Lycka till!
Vilka är dina viktigaste insikter i livet som du försöker leva efter? Utan närmare eftertanke eller timmar av reflektion så kom dessa tre insikter till mig. Jag triggades av ett inlägg från en vän och talarkollega. Och lika snabbt satte jag dem på pränt. Tror att de också kan hjälpa dig.
Alla som jobbar med organisations- och medarbetarutveckling borde lära sig att se och förstå tystnadskultur. Vill du lära dig mer om det goda ledarskapet får du ibland dyka in på den mörka sidan - det har vi gjort! Mekanismer, beteenden och signaler. Ledarskapets inverkan och vad som krävs för att motverka, såväl som hur du kan stötta andra (och själv förstå!) när du själv är mitt i den. Du vänjer dig fort!
Visslar du på väg till jobbet eller visslar du för att du behöver hjälp att komma därifrån? I det första fallet behöver du troligen inte tänka så mycket på eller oroa dig för en tystnadskultur och det är normalfallet för de flesta verksamheter. Det är när du istället befinner dig mitt i tystnadskulturen eller står vid sidan och ser den. Då är det dags att fylla lungorna och blåsa ut. Du ser oegentligheter, vill påtala brister eller är själv drabbad!