Så får du nyårslöftet att fungera

2014-12-31

Hur får du ditt nyårslöfte att bli sant och inte bara ett brutet löfte? Här ger jag 5 tips för att lyckas. Medverkade i P4 Morgon Halland med Per Qvarström. Lyssna här!

Här är en sammanfattning av mina tips för Nyårslöften från Morgon i P4 Radio Halland i morse.

Lyssna mellan 2:43:20 till 2:51:40. Blev riktigt bra, även om telefonlinan inte var helt bra hela tiden.

Här är mina sammanfattande punkter:

1. Gör löftet till ett mål.
Greppbart - specifikt – tidsatt - tändande.
Ställ dig frågan: Vad vinner och förlorar du på att göra eller inte göra? Ställ dig följande frågor: - Vad har beteendet eller vanan (eller icke-betendet för den delen, att inte göra något) kostat dig de senaste 5 åren?

2. Börja agera.
Gör det i 10 minuter. Lura dig själv… 

Vad göra inom 24 timmar?

3. Berätta för andra – Engagera andra. En kompis som påminner och ”drar ut dig”. Utan stöd behöver du själv vara stark. 

4. Utnyttja kraften i 1%.
Gör något varje dag som tar dig vidare till att nå målet.
1% varje dag och du är där på 100 dagar! 

5. Skapa en ritual.
Skapa en ritual av din aktivitet, något som "ska" ingå i din dagliga rutin precis som tandborstning eller en stärkande frukost. Det blir då en vana som du inte kan bryta.

Att förändra tar inte tid, att skapa en ny vana tar tid.

Gott slut och Gott Nytt År - med eller utan nyårslöften!

Kenth :-)

Lyssna här!

(mitt inslag är mellan 2:43:20 till 2:51:40)



comments powered by Disqus

 

KA-logo-web.png Kenth Åkerman Mobil: +46 705 29 21 80 kenth@kenthakerman.com

"Att ändra tar inte tid. Att skapa vanan tar tid."

Adress: Relationsbyggarna AB, Petter Emils Gård, 434 98 Kungsbacka. Org nr: 556495-8980

© Kenth Åkerman, 2014-2017