Konsten att inte hetsa upp sig. Finn din pausknapp!

2012-03-26

Äntligen måndag och Måndagspepp i P4 Morgon igen. Idag ägnade jag mig åt frågan; Konsten att inte hetsa upp sig i onödan.

Konsten att inte hetsa upp sig för småsaker. Hitta pausknappen!

- Hur skulle det vara om du kunde behålla lugnet lite oftare

- Skulle du vilja minska din irritation?

- Vill du ha tips för att undvika att hetsa upp dig?

Jag får ofta frågor kring konsten att inte hetsa upp sig, hur man behåller lugnet, hur gör man för att inte stressa upp sig i olika situationer…

Dagens pepp handlar om att finna pausknappen. Tänkte att du nu ska få ett av de bästa verktygen som hjälper dig i vardagen. Att bli mer medveten än medvetslös, helt enkelt…

Det handlar om att finna pausknappen (mellan stimuli och respons)...När någon säger och eller gör något som irriterar dig, upprör eller rent ut sagt gör dig förbannad. Vad händer då? Jag tror att vi alla känner igen oss… Du som har barn kan säkert känna igen dig. Du som jobbar med andra människor och har kollegor på jobbet som känner dig väl kan säkert känna igen dig. DE KÄNNER TILL våra akilles-hälar… och vi med, men ändå…

- Ibland säger vi saker som vi inte menar.

- Ibland gör vi saker som vi sedan ångrar.

Ibland hetsar vi upp oss över småsaker. Ofta tänker vi inte innan vi handlar. Vi brukar ofta säga ”Ta några djupa andetag”…

Är det andetagen som hjälper – NÄ. Men pausen! 

Om du samtidigt ställer dig följande frågor:·      Är det viktigt? (Vad gör det om 100 år?) Oftast är det inte det, världen går inte under…

- Är det riktigt? (Hur sant är det? Eller är det bara ett ”tankefoster”?)Vi skapar vår egen verklighet på insidan.
Är det DU som behöver agera? (Är det ditt ansvar?)Det finns många ”poliser” som ska vara med över allt; lägga sig i, tillrättavisa, ha kontroll…

- Är det NU? Oftast är du kanske stressad, hungrig, eller bara i ”fel” tillstånd? Och den viktigaste frågan:·      VAD skulle det kunna BETYDA ISTÄLLET? Kanske betyder det; "se mig", "sluta och kom hit", "jag behöver hjälp"...
Gör det rätta - nu! Och njut veckan.



comments powered by Disqus

 

KA-logo-web.png Kenth Åkerman Mobil: +46 705 29 21 80 kenth@kenthakerman.com

"Att ändra tar inte tid. Att skapa vanan tar tid."


Adress: Relationsbyggarna AB, Petter Emils Gård, 434 98 Kungsbacka. Org nr: 556495-8980

TF_MemberRGB.png

© Kenth Åkerman, 2017