Öka din optimism, fokusera på rätt grejer

2012-05-02

Måndagsmorgon och Valborgsmässoafton. Dags för ”Måndagspepp” i P4 Morgon igen. Denna morgon med Cicci och för dagen Nina Sjöman.

Tema var: Öka din optimism, inte bara när solen lyser. Hur gör du då? En av grunderna i den mentala träningen är FOKUS. Där du lägger fokus, där flödar energi. Jag brukar säga: 
”Leta efter hästarna i ditt liv, inte hästskit.”
Lyssna här! (Läs tipsen nedan...)

Här är några tankar som hjälper dig på traven för att öka din optimism:

  1. Tillstånd: Börja varje dag med något som gör dig glad. Eller varför inte göra någon annan glad…
  2. Fokus: Skriv ned tre - fem saker som varit positivt med veckan som varit
    Skriv ned tre - fem saker som är positivt med veckan som kommer. Jag själv brukar använda min svarta bok och skriva ned.
  3. Stoppa bruset: Från helgens tidningar klipp ut alla positiva nyheter.
    Du hittar dom om du letar, jag lovar!

Läs inte tidningen på en vecka - märk skillnad. Sluta att tanka in ny ”skit” helt enkelt!

På jobbet:

  1. Bra start: Börja måndagsmötet på jobbet med "Veckans positiva ... "
    (nöjd kund, medarbetarinsats, order, idé, säljinsats, veckans kompis...)Gå laget runt och ställer frågan:
    "God nyhet från förra veckan arbete, helgens upplevelser...?"
    Sätt upp en anslagstavla med "Dagens/veckans Goda Nyheter"Hemma kan det vara på kylskåpet….
  2. Bannlys: Bannlys ord som nedgång, lågkonjunktur, dåliga tider, finanskris... 
  3. Gott slut: Avsluta dagen med att skriva ned tre positiva saker från dagens arbete

    Redan att tänka på ovanstående har troligen fått dig mer positiv och optimistisk…
    Lycka till!
    Kom ihåg: Ger du inget, får du inget. Gör du inget, händer inget!  


comments powered by Disqus

 

KA-logo-web.png Kenth Åkerman Mobil: +46 705 29 21 80 kenth@kenthakerman.com

"Att ändra tar inte tid. Att skapa vanan tar tid."


Adress: Relationsbyggarna AB, Petter Emils Gård, 434 98 Kungsbacka. Org nr: 556495-8980

TF_MemberRGB.png

© Kenth Åkerman, 2017