Bryt vanans makt

2010-03-17

Alla har goda vanor, men också mindre goda vanor. Vanans makt kan ibland försätta oss i trance. Vanan hjälper dig men kan också stjälpa dig. Dagarna och veckor går utan att du kommer loss eller kommer vidare på det mål du satt upp. En vana skapas inte genom att göra något en gång, du kanske behöver hålla på tre veckor eller tre månader.

(Vill du ha häftet 10 TIPS Målsättning? Sätt mål och se saker hända. 11 tips för effektiv målsättning. Inspiration, insikt och verktyg i fickformat. Köp boken ovan)

 

Att ändra handlingen gör du fort. Hur fort det sedan blir en vana hänger samman med dina skäl, din disciplin och uthållighet. Kan det vara vanans makt som håller dig tillbaka från att nå dina mål? Säkerheten och komforten. Du vet vad du har och du har ju det bra, eller? Varför se en gammal repris på TV när du redan kan slutet? Är det tryggheten att veta slutet du vill ha och växer av. Varför inte istället läsa en god bok? Prova något nytt. Vad skulle behöva hända för att du tar tag i det du behöver göra? 

•    vilka är dina hjälpande vanor och stjälpande vanor?
•    vad vinner du på att fortsätta göra som du gör?
•    vad förlorar du om du inte ändrar dig?
•    bryt mönster, gör något nytt varje dag!

Träning:
Skriv ned något du vill uppnå längst ned på ett papper.
Skriv därefter ovanför en mening med svar på frågan: Varför vill du göra detta?
Igen: Varför? Och igen; Varför? Fortsätt fylla på svar minst fem gånger.
Varför? ”Jo, därför…”, ”Det ger mig…”. ”Jag får…”, ”Jag vinner… ”

Se tillbaka på målet och notera känslan för att göra det. Ökat eller minskat?
Dags att bryta vanan och nå nya mål. Nu!



comments powered by Disqus

 

KA-logo-web.png Kenth Åkerman Mobil: +46 705 29 21 80 kenth@kenthakerman.com

"Att ändra tar inte tid. Att skapa vanan tar tid."


Adress: Relationsbyggarna AB, Petter Emils Gård, 434 98 Kungsbacka. Org nr: 556495-8980

TF_MemberRGB.png

© Kenth Åkerman, 2017